広島よりTOEIC愛を込めて
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【Run記録】5/9
キャプテンです。

昨日は仕事でしたが、早く終わりましたのとガソリンがメッチャ少なく
なっていたのでガスを入れつつ、いつもの広域公園に。

本日、サンフレッチェVSガンバの試合が行われるので、その準備が
行われているのをみつつ。

いーなあスタジアムは(涙)

今日は休みなので、Part7について、今一度自分の課題を整理しようと思います。
そろそろ避けて通れない感じがしていますんでね。

ではでは。

(40日目の愛の詩)

--------------
ランニング, 時間 28:46, 距離 5.07 km
5月 9日 (土), 18:23 ~ 18:52
ランタイム: 28:46
距離: 5.07 km
平均: 時速 10.58 km
最高スピード: 時速 13.40 km
登り: 138
カロリー: 418
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【Run記録】5/6
キャプテンです。

昨日でGW中の出勤が終わり、今日は休みです。
やはり正月、GW、お盆といった人の休む時の勤務はいろいろと大変なことが
多いので、いつもながら乗り越えることが出来てホッとしています。

今朝は何時もどおりの時間に起きて走ってきました。
出発時はRunシャツ1枚ではちょっと寒いくらいでしたが、帰りは汗だらだら。
かといって水分補給をするほど暑いわけではなく、Runnerにはとても良い季節
です。

今朝もコースから見える宮島がきれいでした。

今日は何しようかな?と一日の勉強スケジュールを考えているのが楽しかった
りします。

ではでは。

(36日目の愛の詩)
-------
ランニング, 時間 32:46, 距離 5.63 km
5月 6日 (水), 06:46 ~ 07:20
ランタイム: 32:46
停止時間: 1:10
距離: 5.63 km
平均: 時速 10.30 km
最高スピード: 時速 14.03 km
登り: 178
カロリー: 455
【Run記録】5/1
キャプテンです。

暖かいを通り越して既に暑くなっていますが、昨日走ってまいり
ました。

東京でのチャリティセミナーに知っている仲間達がたくさん参加して
いるのを見ると正直寂しさを禁じえませんが、まあそれはそれこちら
で出来ることをやっていこうと思います。

今日は娘の誕生日。そして、僕が父親になった日です。

自分の誕生日、奥さんの誕生日、息子の誕生日よりもこの5月2日という
のが自分にとっては印象的な誕生日であるのは、自分が親になった記念日
であるからでしょう。

明日は家族でフラワーフェスティバルに行く予定です。

ではでは。

(32日目の愛の詩)
-------
ランニング, 時間 33:54, 距離 5.31 km
5月 1日 (金), 18:10 ~ 18:45
ランタイム: 33:54
停止時間: 0:50
距離: 5.31 km
平均: 時速 9.40 km
最高スピード: 時速 14.44 km
登り: 149
カロリー: 420
【Run記録】4/29
キャプテンです。

途中、信号にひっかかったところでタイムを止めましたが、それでもこんなに
速くは走れてないな。恐らくGPSの距離が長めに出たのでしょう。まあでも
だいぶ速く走れるように戻ってきて良かったです。

今日のRunで4月は8回。出来る限り月に10回(3日に1回)のペースで走るべ
く色々と調整していきたいと思います。

今日からGWの方も多いでしょう。僕はたまたまの休みが今日というだけで、
明日から3連勤。GW中は3日休むだけです。

監督の「サラリーマン特急」のお陰で気付くこと多いです。というかまた怒られ
そうだけど、知っていたけれどやらなかったこと(笑)

      

近々レビューにまとめます。

そういえば数年前のGWはサッカー三昧だったな。ホームも近場のアウェイ(大宮、等々力)
なんかも行って楽しかったなぁ。ゴールデンウィークっていうとサッカーを見捲くった思い出
がたくさんあります。

ではでは。

(29日目の愛の詩)
-------
ランニング, 時間 32:23, 距離 6.59 km
4月 29日 (水), 06:59 ~ 07:32
ランタイム: 32:23
停止時間: 0:38
距離: 6.59 km
平均: 時速 12.21 km
最高スピード: 時速 24.99 km
登り: 367
カロリー: 492
【Run記録】4/24
キャプテンです。

流水さんの新刊「努力したぶんだけ魔法のように成果が出る英語勉強法
読了しました~。

渾身の?レビューは明日にでもUPしますが、なんていうか読むと
幸せになるんですよね。今日も走りながらニヤニヤしちゃいまし
た!←あぶない奴(笑)

ここの所、なかなかタイムが出ない状況でしたが、ようやく平均で
10km台に戻せました。脚の筋肉と心肺が良い状況、即ち走りこんで
いないとなかなか僕の場合10km台で走れないので、定期的に走れ
てきている証拠でしょう。

今日は今年に入って初めてランシャツ1枚で走りましたが、それでも汗
だらだら。汗かくとやはり気持ち良いですね。暑過ぎず寒くなく、Runには
本当に良い季節です。

ではでは。

(24日目の愛の詩)
------
ランニング, 時間 32:29, 5.63 km
4月 24日 (金), 18:27 ~ 19:00
ランタイム: 32:29
停止時間: 0:27
距離: 5.63 km
平均: 時速 10.39 km
最高スピード: 時速 14.42 km
登り: 223 メートル
カロリー: 446


プロフィール

キャプテン

Author:キャプテン
シフト勤務のサラリーマンです。
東京生まれの東京育ちですが、転勤で広島に勤務しています。海と川と山と素晴らしい景色、食べ物も美味しい広島最高です!
趣味:TOEIC学習、Running、サッカー観戦(広島在住FC東京サポ)
2014年6月の公開テストで念願の900点超えを達成。
TOEICの情報、Run記録、時々広島情報等など。

【TOEICスコア変移】
2010/07 495(L315、R180) 156回
2011/05 570 (L330、R240) 162回
2011/07 645 (L385、R260) 164回
2011/09 630 (L345、R285) 165回
2011/11 685 (L390、R295) 167回
2012/01 690 (L370、R320) 168回
2012/03 705 (L350、R355) 169回
2012/05 680 (L360、R320) 170回
2012/07 665 (L370、R295)172回
2012/09 790 (L410、R380) 173回
2012/11 745 (L390、R355) 175回
2013/01 805 (L425、R380) 177回
---広島転勤に伴うブランク---
2013/07 685 (L365、R320) 182回
2013/09 735 (L355、R355) 183回
2013/11 775 (L400、R375) 185回
2013/12 815 (L425、R390) 186回
2014/01 800 (L415、R385) 187回
2014/03 795 (L445、R350) 188回
2014/04 785 (L400、R385) 189回
2014/05 870 (L455、R415) 190回
2014/06 910 (L455、R455) 191回
2014/07 850(L460、R390) 192回
2014/09 875 (L455、R420) 193回
2014/10 850 (L455、R395) 194回
2014/11 925 (L460、R465) 195回※ベスト
2014/12 915 (L445、R470) 196回
2015/01 850 (L435、R415) 197回
2015/03 900 (L470、R430) 198回
2015/04 870 (L455、R415) 198回
2015/05 申込み済み
2015/06 申込み済み

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